Bucătarul a slăbit 90 de lire sterline, nici măcar de recunoscut

Mâncarea poate fi, de asemenea, captivantă. Un bucătar a realizat că și sănătatea sa era în pericol din cauza dependenței sale. Așa și-a schimbat viața.

După ce bucătarul american Matt Jennings a fost diagnosticat cu diabet zaharat, și-a remodelat dieta, care apoi i-a schimbat întreaga viață. Bazându-se pe propria experiență, el oferă acum sfaturi pentru a-i ajuta pe cei care caută o viață mai sănătoasă.

Matt Jennings conducea 2 bucătării fast-food în SUA: una în Rhode Island și cealaltă în Boston, Massachusetts. Bucătarul era obez în mod semnificativ în acel moment și apoi în timpul unei vizite medicalea fost diagnosticat cu colesterol ridicat și cu dezvoltarea diabetului. Știrea a fost ca o alarmă de apă rece pentru Matt: bucătarul a reformat nu numai mâncarea lui, ci și a întregii sale familii.

Bucătarul a efectuat, de asemenea, gastrectomie, adică îndepărtarea parțială a gastricului, dar numai asta nu ar fi fost suficientă pentru a menține pierderea în greutate permanentă. Matt a luat în serios o schimbare de stil de viață, ceea ce nu putea fi ușor, deoarece profesia sa se învârte în jurul mâncării și gătitului.

Pulpe de pui prăjite cu orez, salată picantă și sos cremos de ciuperci

Teriyaki tofu

Mini plăcintă de casă cu gem de mere sănătoasă

Echilibrul fizic, mental și mental

Dieta lui Matt include proteine slabe, cereale integrale și o mulțime de legume, căutând echilibrul, conservarea aromelor și simplitatea atunci când își formulează mâncarea. Schimbarea stilului său de viață a inclus, de asemenea, un angajament mental față de un stil de viață sănătos: „Dacă te angajezi să-ți faci sănătatea centrală în viața ta, atunci și numai atunci te poți îmbunătăți fizic în viața ta”.

Bucătarul vă sfătuiește să fiți atenți la aportul de lichide, să beți apă înainte și între mese și să fiți persistenți, pozitivi. Matt spune că poate ajuta, de asemenea, să setați un cronometru pentru mese la început, deoarece dacă ați mâncat aproape toată ziua până acum sau invers: numai seara, dar apoi din abundență, semnalele pot ajuta la construirea unui fel de sistem. De asemenea, consideră că este important să subliniem că chiar dacă ieșim din când în când de pe drumul galben pietros, nu ne învinovăți pe noi înșine și să nu renunțăm la obiectivele noastre.

Ați mai citit acestea?

Pare mușchiul gol al lui Jason Momoa - alias Aquaman -.

Fanii lui Jason Momoa sunt uriași și una dintre postările sale recente dezvăluie că vedeta seriei Aquaman și Bătălia Tronurilor este o figură cu adevărat adorabilă.

Adevărat sau fals: pielea noastră va fi într-adevăr galbenă, dacă sunt multe.

Suspectăm destul de mult că nu vom fluiera mai bine de la mulți morcovi, dar este adevărat că, dacă mâncăm mulți morcovi, pielea noastră se va decolora?

Deci, ei vindecă copacii - scăldatul pădurii, unde corpul tău și.

Mirosul copacilor uriași și al plantelor verzi luxuriante vă oferă o reîncărcare de neegalat. Aflați mai multe despre terapia pădurilor și lăsați cotidianul stresant în urmă!

În decurs de un an, cancerul ar putea fi vindecat permanent - cel puțin.

O companie farmaceutică israeliană promite un lucru uriaș: ei spun că cancerul poate fi vindecat complet într-un an.