Blog de saună sau cameră de aburi

Mulți oameni pun această întrebare, vom încerca să vă ajutăm puțin în acest sens.

Ce metodă de transpirație alegeți depinde cel mai mult de care dintre cele două preferați cel mai bine. Dacă problemele respiratorii existente îți fac viața de zi cu zi amară, ar trebui să optezi cu siguranță pentru abur.

Dacă aveți dificultăți la obținerea aerului în saună, vă recomandăm să alegeți o cabină cu aburi.

Dacă vrem să răsfățăm trupul și sufletul și suntem începători, alegem oricare dintre ele, este indicat să le introducem pe amândouă încet, pas cu pas în viața noastră de zi cu zi. Pentru prima dată, rămâneți în baia de aburi sau în saună doar 5-10 minute, apoi creșteți treptat durata șederii dacă constatați că corpul dumneavoastră poate rezista „încărcăturii” de căldură.

CABINA DE ABUR

Utilizarea cabinei cu aburi datează de mii de ani și este o distracție populară și utilă în toate părțile lumii. Se deosebește cel mai mult de sauna finlandeză prin faptul că aici domină umiditatea ridicată. Transpirația este cauzată de o umiditate relativă de aproape 100%, care este asigurată de un generator de abur, deci nu este necesară o temperatură foarte ridicată, de obicei între 38-48 ° C. Cu toate acestea, din cauza umidității ridicate, temperatura pare mult mai caldă. Baia de aburi nu este aproape la fel de fierbinte ca sauna, dar este mult mai umedă și puteți obține aer mai bun în ea. Poate fi folosit și în siguranță de către copiii mici.

Beneficiile sale pentru sănătate sunt aceleași cu cele ale unei saune, deoarece sunt independente de căldura uscată sau umedă. Efecte benefice:

menține sănătatea cardiovasculară sub control
de asemenea foarte eficient în caz de febră musculară
datorită efectului său pozitiv asupra alergiilor, astmului și a altor probleme respiratorii.

Aburul se deschide și curăță mai bine plămânii. În plus, este un înfrumusețator excelent al pielii, aerul umed și cald curăță perfect pielea și dilată porii, pe lângă care hidratează și înfrumusețează pielea din interior. Doamnelor le place, de asemenea, din cauza efectelor devastatoare ale celulitei și celulitei. Pielea, simțul, aspectul și textura dealului și fundului vor fi mult mai frumoase. Corpul nostru pierde multă apă în timpul transpirației, astfel încât limba balanței se arată mai puțin imediat după aceea, dar merită să beți apă sau ceai de plante după aceea, datorită unei hidratări adecvate. Odată ce porii pielii noastre au fost deschiși, produsele cosmetice își pot exercita mai bine efectele benefice, iar ingredientele active intră în straturile mai adânci ale pielii.

Umiditatea ridicată este deosebit de bună pentru sistemul nervos, inițiază relaxarea, stimulează regenerarea și relaxarea.

SAUNA

Saunele convenționale oferă aer cald uscat la o temperatură medie de 80 până la 90 ° C. Există mai multe tipuri de saune.

Temperatura saunei cu infraroșu este mai mică decât cea a saunei finlandeze, totuși transpirăm mai bine în ea, deoarece căldura emisă poate pătrunde în straturile mai adânci ale pielii.

Pietrele încălzite cu pietre sunt adesea turnate cu apă pentru a facilita obținerea aerului prin generarea de abur.

Saunele asigură în primul rând sănătatea cardiovasculară. Cercetările arată că cei care fac o saună în mod regulat au șanse semnificativ mai mici de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral sau chiar demență. În timpul unei saune, inima pompează sângele mai puternic în căldură. Este recomandabil să folosiți o saună după exerciții, deoarece ajută la prevenirea spasmelor musculare și a crampelor musculare.

Sauna are și efecte cunoscute de înfrumusețare a pielii, având un efect benefic asupra celulitei și a pielii deshidratate. În plus, este util nu numai pentru corp, ci și pentru suflet, deoarece are un efect semnificativ de îmbunătățire a dispoziției.

Cele mai frecvente efecte secundare sunt amețeli și slăbiciune. Pentru a preveni acestea, este deosebit de important să beți multe lichide, de preferință apă sau ceai de plante, atât înainte, cât și după saună.

În cazul unor probleme de sănătate preexistente cunoscute, cum ar fi hipertensiunea arterială sau bolile de inimă, nu este recomandat să luați o saună, deoarece vă crește semnificativ ritmul cardiac. În acest caz, asigurați-vă că consultați medicul de familie sau cardiologul.

Personalul expert al Monaco SPA vă va ajuta să alegeți produsul sau produsele care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastră.