Băieți, acum toată lumea tânjește după o dietă după vacanță?

5. „Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi”

Fără îndoială, există persoane care se simt foarte bine și chiar grozav cu 5-6 până la 7-8 mese mai mici, cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Sunt de așa-numitul tip de carbohidrați. O parte destul de mică a populației maghiare aparține acestui grup, majoritatea, dacă încearcă să trăiască astfel pe termen lung, va avea mai devreme sau mai târziu consecințe grave, al căror sfârșit va fi întotdeauna obezitatea și bolile grave ale organelor.

6. „Mănâncă zilnic fructe proaspete pentru a-ți asigura necesarul zilnic de fibre și vitamine”

Fructele sunt de cca. toată lumea îi iubește pentru că sunt dulci, suculenți ... cine le-ar putea rezista? Cu toate acestea, nu trebuie uitat că soiurile dulci, crescute, disponibile pe tot parcursul anului astăzi nu sunt în niciun caz ceea ce erau. Conținutul lor de vitamine nu este nici măcar aproape de cantitatea necesară, dar în același timp au o cantitate uriașă de zahăr, care poate fi deosebit de periculoasă! Cercetări recente au arătat că fructoza (fructoza) este practic o otravă, este imediat extrasă din sânge de către organism și transformată imediat în grăsime de către ficat, deci nu poate fi utilizată direct ca energie. Deci, dacă mâncăm fructe dulci în mod regulat, este mult mai dăunător organismului nostru și acest lucru este valabil în mod exponențial pentru preparatele de suc bogate în fibre care sunt declarate sănătoase.!

7. „Pulberile și preparatele de proteine sunt dăunătoare, vă distrug ficatul”

Preparatele proteice consumate ca suplimente alimentare sunt practic aceleași cu carnea: nu sunt nimic mai rău sau mai bun. Acestea sunt fabricate de obicei din lapte, ouă sau alte proteine animale.

8. „Orezul brun este mai sănătos decât albul”

Aceasta este, de asemenea, o concepție greșită foarte greșită! Orezul brun este diferit de cel alb prin faptul că lasă pe el filmul vegetal exterior. Din această cauză, conținutul de fibre crește oarecum, dar trebuie să știm, de asemenea, că fiecare plantă își protejează semințele prin acumularea de proteine toxice în coaja care le înconjoară. Acest lucru este valabil și pentru orez. Aceste proteine irită intestinul subțire, provocând reacții autoimune și inflamații cronice. Dacă vrem să creștem aportul de fibre, nu ar trebui să facem acest lucru, ci consumând o mulțime de legume!

9. „Mănâncă cel puțin la fiecare 3-4 ore, altfel nu te vei muscula”

Pentru a respinge această concepție greșită, trebuie să știm când se formează mușchii. Nu, nu în timpul zilei, ci noaptea când dormi și te regenerezi ... Dacă vrei să te muști și să formezi, trebuie să fii atent la cantitatea și calitatea corecte de calorii, care nu este un devor pe tot parcursul zilei! În primul rând, corpul tău trebuie să primească substanțe nutritive adecvate atunci când îl poate folosi.

10. „Dieta paleo este bună pentru că pot mânca bomboane oricând fără să fiu obeză”

De multe ori auziți că oricine care pălește calm poate mânca tot felul de făină de semințe făcute din dulciuri miraculoase, deoarece nu se îngrașă. Din păcate, aceasta este la fel de mult o concepție greșită ca consumul de fructe sau tratamente de curățare. Dacă iei prea multe calorii din ceva, te îngrași din ea. Alimentele paleo se caracterizează și printr-un conținut ridicat de grăsimi, în timp ce prăjiturile paleo au un conținut de grăsimi vegetale și mai mare, care are efecte mai neplăcute. În plus față de grăsimile omega-6, făina de semințe vegetale conține și alte proteine potențial toxice, care în multe cazuri provoacă probleme intestinale nedorite, intoleranțe alimentare.