Antrenament funcțional (kettlebell, TRX, CF, haltere etc.)

(# 51) Jim-Y Runner_fxr (# 46)

TRX este un lucru bun, am aproape întotdeauna o stație TRX în antrenament, deși aș avea și eu o problemă cu acest lucru decât ceea ce era cu kettlebells, că este plictisitor să faci același lucru pe o perioadă mai lungă de timp. Cel puțin pentru mine, mi-aș putea imagina un TRX acasă, dar doar ca accesoriu, dar este scump din păcate, dar a meritat să îl împingi acasă.

Părerea mea este că ai beneficia doar de 3 luni de antrenament, ai putea să o faci și acasă, dar probabil ai învăța destul de multe de la un antrenor. Deci aș plăti pentru un curs de începători de 3 luni. Bună

Runner_fxr: prizonierul este un alt lucru oricum, are un subiect separat

[Editat]

(# 52) Runner_fxr Jim-Y (# 51)

[Editat]

bun venit tuturor!
Aș începe imediat prima mea postare cu două videoclipuri, sper că mulți dintre voi nu l-au văzut încă:

De acum o săptămână sunt un fericit proprietar al unei TRX Force și sunt încă uimit de câte oportunități există într-o „singură” coardă.
Runner, ce spui antrenamentului respectiv, ai spune ceva despre asta? Asta e tot ce ai acum din cauza rănirii tale? Ți-e foarte dor de antrenamentul cu greutăți? - Aș dori să-l combin cu clopote. Îmi voi începe planul de antrenament mai târziu, după ce voi termina programul de antrenament sub presiune al lui Pavel.
Problema mea cu kettlebells și apoi cu TRX va fi că într-adevăr nu ne mărește masa musculară. Speciel Am scăpat 8 kilograme după 7 luni de KB, așa că am fost slab chiar și atunci - cum a scăzut misterul până în ziua de azi, iar acum plusul este că pot vedea mușchi care s-ar fi pierdut în umbra uitării veșnice fără clopotul

(# 54) syl5 natran (# 53)

Regula generală: Antrenează-te nu în kilograme, ci în oglinzi!

(# 55) Runner_fxr natran (# 53)

[Editat]

Ați încercat resp. 360GYM Servicii oferite de HITS GYM?

(# 57) natran @chain (# 56)

Bună, mulțumesc pentru răspuns! Din păcate, m-am exprimat prost, scopul meu nu este să măresc masa musculară, adică, dar nu am apucat clopote sau TRX pentru asta. Chiar astăzi, am făcut un test de burpee care acoperă cât timp puteți finaliza 50 de patru bătăi. Și a funcționat aproape în 3 minute, de fapt nu ar fi funcționat înainte de KB. Din aceasta văd că aduce rezistență sutelor de leagăne și smulgeri pe săptămână/zi, deoarece câștig rezistență utilizabilă cu ea. De aceea m-am îndrăgostit de TRX și de flotări atomice, nu pot spune prea multe despre o practică care taie una atât de crenguță. Dacă aș merge imediat la asta, chiar și treizeci ar fi foarte fericiți.
Apropo, ai putut vedea bine că atunci când am coborât de la mine cu câteva kilograme am fost hrănit foarte prost, din păcate nici acum nu s-a schimbat prea mult, dar situația este cu câteva grade mai bună. În orice caz, sigur că nici măcar nu s-a dezlipit de mușchi, pentru că nici pe mine nu era
syl5: mulțumesc, nu știu această regulă încă

(# 58) natran Runner_fxr (# 55)

Îmi pare rău, nu știu de ce nu i-am răspuns la al tău, trebuie să fi luat o mulțime de patru bătăi.

(# 59) Runner_fxr natran (# 57)

De asemenea, îmi plac foarte mult flotările atomice, dar o fac cu atenție deocamdată pentru că coatele mele o înțeleg. Din păcate, mi-am tăiat cotul drept destul de rău, deși medicii spun că mă pot antrena cu el, sunt puțin îngrijorat de rezultatele examinării RM, am început să scutur din cap la cuvintele despre uzura cartilajului și cicatrici ridicate și degenaratio. Dar o fac pentru că doar antrenamentul o poate vindeca, nimic altceva.
Dintre cele 10 repetări necesare, fac flotări doar pe 5, celelalte au doar picioarele retrase. Este un push-up ponderat, foarte bun, dar foarte mult pentru cot pentru moment.
Push-up-ul tradițional îl susține bine, pot face până la 50 din el. Deși acasă m-am aplecat dens și în fața TRX-ului.
Ceea ce încă îmi place foarte mult (deși cu siguranță vor exista o mulțime de exerciții care îmi plac) este exercițiul numit Power Pull, care este pull-up cu o singură mână și Single Leg Squat, ghemuit cu un singur picior. Sunt exerciții cu adevărat grozave.
Power Pull poate fi realizat și în acest fel! Asta nu mai este o glumă.