Boli articulare dieta crudă. Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă

Alimente antiinflamatoare Ananas Ananasul conține vitaminele B, C și E, acid folic, potasiu și magneziu. Conține o enzimă, bromelina, care are un puternic efect analgezic și antiinflamator în reducerea inflamației țesuturilor, edem.

Poate fi utilizat și în artrita reumatoidă și, datorită efectului său asupra reducerii producției de secreție, există o îmbunătățire semnificativă a sinuzitei acute după terapia cu bromelină.

Consum: o enzimă numită bromelaină se găsește numai în ananasul proaspăt, este distrusă în cutii prin tratament termic. Deoarece fructul de ananas crud singur nu conține o cantitate terapeutică de bromelaină într-o dietă alimentară crudă pentru boli articulare, este utilizat pentru a face suplimente alimentare concentrate.

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Enzima este fabricată din fructul și tulpina ananasului. Tomate Licopenul din roșii este un compus antioxidant puternic, care este util atât în prevenirea cancerului, cât și în bolile de inimă.

Datorită conținutului ridicat de vitamine A, C și E, roșiile vindecă bine diverse probleme ale pielii și ameliorează roșeața cauzată de arsurile solare. Datorită conținutului său de potasiu, are un efect bun asupra echilibrului acido-bazic al sângelui. Consum: Crud delicios în salate sau ca băutură răcoritoare, poate fi consumat gătit sub formă de supă sau sos.

Uleiul de măsline Efectul antiinflamator al uleiului de măsline se datorează acidului oleic și polifenolilor. Acidul oleic este un tip de acid gras care reprezintă aproape 80% din uleiul de măsline.

Alimentele antiinflamatoare

Polifenolii sunt substanțe nutritive antioxidante care reduc inflamația în celule, articulații și sistemul vascular. Consum: Uleiul de măsline presat la rece își păstrează conținutul de nutrienți și gustul delicios.

Dacă este posibil, mâncați crud pentru a aroma salatele și garniturile. Când gătiți, aveți grijă să nu îl încălziți la o temperatură mai mare de ° C, deoarece acest lucru va determina descompunerea substanțelor nutritive din ea.

Curcuma Ingredientul activ din curcuma este curcumina, care este antidotul multor boli.

Dr. József Tamasi Sincer - Dieta vegană sau ketogenă sau paleo este panaceul?

Proprietățile sale antioxidante sunt aproape la fel de puternice ca cele ale vitaminei C sau E. Efectul său împotriva proceselor inflamatorii este echivalent cu cel al cortizonului - avantajul său este că nu are efecte secundare.

Ce dietă este recomandată pentru problemele musculo-scheletice?

Efectul său principal este de a inhiba eliberarea de substanțe inflamatorii în țesuturile corpului. Consum: Cel mai bine este să folosiți curcuma ca condiment.

Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.
Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
Tratamentul articulației șoldului la 3 grade
Alimente antiinflamatoare Dieta și fitness
Mei de lapte de la sfârșitul anului până la sfârșitul anului.
Cum se tratează artrita articulației genunchiului
Relațiile dintre bolile articulare, guta și consumul de carne

Indienii consumă în medie o jumătate de linguriță de turmeric pe zi. De asemenea, îl puteți utiliza sub formă de capsulă, caz în care doza zilnică recomandată - mg de extract de rădăcină de curcuma uscată, luată cu alimente.

Somonul sălbatic Somonul sălbatic este o sursă extrem de valoroasă de nutrienți. Este scăzut în calorii, conține cantități minime de acizi grași saturați, în timp ce este bogat în proteine și bogat în acizi grași omega 3, în special acid Eicosapentaenoic EPA și acid docosahexaenoic DHA.

Acești acizi grași au un efect antiinflamator.

Consum: Consumați somon cel puțin de două ori pe săptămână, aburit sau prăjit în ulei de măsline. Deja 10 dkg de somon conțin minimum 5 grame de acizi grași omega 3, ceea ce este mult mai mult decât puteți obține din alte alimente. Spanacul spanacul este sărac în calorii, dar bogat în vitamine și antioxidanți.

Cele mai eficiente arme sunt acizii grași polinesaturați

Este bogat în vitamina K, conține multă luteină, un carotenoid natural. Are un puternic efect antiinflamator. Consum: Efectele benefice ale spanacului sunt consumate numai crude.

Cel mai bine se amestecă în salate, dar puteți, de asemenea, să faceți piure și să vă rotiți. Puteți să-l amestecați cu suc de roșii sau suc de legume, în funcție de reclamații.