Supliment alimentar cu abordare holistică

Aveți o persoană în picioare care navighează pe imensa piață a suplimentelor alimentare, unde aproape totul este disponibil. Dar care sunt cele mai importante reguli pentru suplimentarea dietei și cum ne putem pregăti corpul pentru a absorbi substanțe utile? Specialist supliment nutritiv Oxygen Medical, dr. György Bakanek a vorbit.

Adăugarea nu este un substitut

Majoritatea oamenilor doresc să-și rezolve problemele fără a fi nevoie să-și schimbe obiceiurile. Ne este frică de schimbare, deși este singurul lucru permanent. Mai degrabă, suntem capabili să plătim sume uriașe pentru medicamentele-miracol de slăbire, astfel încât să nu fim nevoiți să ne schimbăm dieta și să ne mutăm. Încercăm să compensăm malnutriția cu tablete multivitamine. Luăm boostere imune, deși anumite condiții hiperactive ar necesita mai mulți atenuatori - explică dr. György Bakanek, specialist în supliment nutritiv Oxygen Medical.

Suplimentarea alimentară nu trebuie aplicată în mod imprudent: potrivit expertului, ar trebui să existe un scop în spate, o filozofie. La urma urmei, aceste preparate nu sunt un substitut, ele pot doar completa dieta. Degeaba, de exemplu, luăm o pastilă scumpă pentru pierderea în greutate în loc de o schimbare a stilului de viață: nu poate decât să accelereze metabolismul, dar nu anulează cantitatea uriașă luată.

5 factori cruciale ai stilului de viață

Sănătatea poate fi subminată de cinci factori: supraponderalitatea, lipsa exercițiilor fizice, gestionarea necorespunzătoare a stresului, fumatul și consumul slab de alcool. Dacă am putea să le schimbăm, cel mai probabil am rămâne sănătoși.

Dacă depășim acești pași sau cel puțin intenționăm să-i schimbăm, poate avea loc o revenire la unitatea organizațională. Potrivit dr. Bakanek, suplimentarea alimentară are, de asemenea, o filozofie de patru:

1. decontaminare
2. Datorită detoxifierii continue, principalul organ de detoxifiere, ficatul trebuie protejat
3. alcalinizare
4. refacerea florei intestinale cu probiotice

După ce ai parcurs acești patru pași, corpul tău va putea absorbi substanțele nutritive, deoarece trebuie să poată fi absorbit, prelucrat, utilizat. După aceasta, suplimentul alimentar poate fi vizat. În cazul sportivilor, de exemplu, pentru a crește performanța, pentru persoanele care urmează dieta arde grăsimi, pentru deficiențele de fier pentru a elimina starea de deficiență, adică întotdeauna în conformitate cu obiectivele și nevoile persoanei date.

Cu ajutorul unui expert

Potrivit dr. György Bakanek, eficacitatea unui supliment alimentar constă în necesitatea de a acționa profesional și într-un mod specific, cu consiliere personalizată pentru toată lumea. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece pe imensa piață de suplimente alimentare de astăzi, un profan cu greu poate găsi informații, deoarece, de exemplu, un probiotic poate fi obținut de la câteva mii de forinți la zeci de mii de forinți.

În același timp, nu ar trebui să ne așteptăm ca aceste materiale să ne atingă obiectivul. Cele mai importante elemente ale unui stil de viață sunt: exercițiile fizice, optimizarea nutriției, renunțarea la fumat și consumul excesiv de alcool. Fără acestea, nu putem obține rezultate de durată.