Adaptat la construcția dvs. - Revista Great Ayurveda Test

Ayurveda: această metodă veche vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți starea ideală. Dar, bineînțeles, nu cu cea mai recentă dietă fulger, ci cu dezvoltarea durabilă, cunoașterea mai bună pe tine.
Te-ai testat cu noi și poți afla ce tip ești și ce trebuie să faci pentru tine!

Există o greutate corporală optimă? Înseamnă ceva diferit pentru fiecare persoană. Știința veche de mii de ani din Ayurveda, India, sugerează diferite stiluri de viață și diete pentru oamenii cu diferite construcții și personalități pentru a-și atinge sănătatea. Ayurveda, sau știința vieții, este atât o metodă preventivă, cât și o metodă curativă, care nu numai că acordă atenție mâncării și mișcării, ci se bazează și pe orientarea mentală, impactul gândurilor asupra corpului și modul nostru general de viață. Această scriere străveche nu sugerează că oamenii se hrănesc să slăbească câteva kilograme doar de dragul sezonului de costume de baie. Principiul funcționării sale este de a scăpa corpul de toxine prin reducerea anumitor efecte și creșterea altora în organism. Pierderea în greutate este de fapt o scădere a țesutului adipos, cu toate acestea, acesta nu este rezultatul în sine, este doar un produs secundar pozitiv al unui stil de viață bun.

Tastați-vă!
Cu toate acestea, Ayurveda sugerează că vom cunoaște propriile noastre modele de gândire și, în parte, tipul nostru de corp, adică natura noastră dosha. Odată ce am găsit acest lucru, ne puteți oferi deja sfaturi specifice stilului de viață pentru a vă menține sănătos și în formă.
Diferite tipuri de corpuri arată diferit:
• Este complet natural ca un individ de tip vata să fie subțire, slab și subțire ca o trestie.,
• în timp ce o persoană de tip kapha este plină cu tampoane de grăsime.
Cu toate acestea, trebuie să fi observat că există persoane care sunt subțiri, dar care arată capoase și pline de corp, dar atractive, cu strălucire radiantă. Toate acestea se datorează faptului că cineva nu vrea să realizeze o măsură în aspectul său, ci creează un stil de viață care să corespundă figurii sale personale, unice.

Această scriere străveche nu sugerează că oamenii se hrănesc să slăbească câteva kilograme doar de dragul sezonului de costume de baie.!

TEST TIP TEST
Testul de mai jos este o modalitate simplificată și rapidă de a vă evalua tipul de corp, adică ce doze aveți, forțele de bază care vă domină corpul, caracteristicile mentale de bază și stilul de viață care vi se oferă și sfaturi personale pentru a vă ajuta să vă atingeți greutate optimă și vă puteți crește radiația fizică și mentală.

Scoruri: Total Vata:…. Total pitta:. … Total Kapha:….

TIPURI DE BAZĂ
1. Apă pură, SOLUL:
Individul de tip vata este de obicei o persoană agitată, neliniștită, agilă, spirituală, uneori nervoasă sau anxioasă, care, totuși, este extrem de curioasă, îi place să citească, iubește obiectele teoretice, inteligente, agile. Uneori este dificil să te identifici cu propriile tale emoții, încercând să fii o persoană controlată de inteligență. Vata se usucă des, de aceea este important pentru el să consume uleiuri, semințe oleaginoase, produse lactate grase și multă și multă apă potabilă. Rareori trebuie să slăbești, de multe ori ar face ca aspectul tău să fie mai luminos și trebuie să-ți crești imunitatea, deoarece este dificil să-ți revii din afecțiuni. Delicatese precum nuca de cocos, migdale, ulei de măsline și legume aburite îi sunt utile. Dacă totuși vrei să slăbești undeva, fă-o cu mișcare, sport și nu post. În același timp, vata este atât de activ încât, dacă te angajezi în activități de învățare și spirituale, poți zbura toată ziua fără mâncare.
SFAT DE VARĂ: Vara este ușor de suportat, nu foarte transpirată, interesată de multe aventuri care sunt disponibile numai pe timp cald, de ex. navigație, parașutism, scufundări. Evitați felia! (Să presupunem că este greu să navighezi.)

2. Pita pură, MOMENTARUL:
O persoană pur pitta are de obicei o forță motoră internă constantă, aprinsă, dinamică, uneori agresivă sau certătoare, deoarece arde continuu din interior. Este foarte important pentru el să efectueze un fel de proces de relaxare, răcire în fiecare zi, de ex. meditație liniștitoare, mantre sau măcar du-te la înot, paletă, masaj. Pitta este altfel un stomac sensibil, care nu suportă postul, are un apetit mare. Este important să mâncați întotdeauna ceva, dar ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii. Poate fi iaurt răcit, ceai de plante cu miere, dar puteți alege cereale umflate și salate crude. Evitați ceapa și ardeiul roșu. Pentru el, sportul zilnic este esențial - dacă faci mișcare regulată, vei fi musculos și atletic. Fetele sunt uneori frustrate că structura lor este mai musculară decât subțire, dar strălucirea ei este pasională și foarte atractivă pentru bărbați, este suficient dacă își păstrează strălucirea, poate cuceri cel mai mult cu ochii săi.

SFAT DE VARĂ: Vara poate fi stresantă din cauza căldurii, doar faceți plajă cu moderare!

3. Kapha pur, PACIFICUL:
Persoana predominant asemănătoare cu kapha poate fi de obicei calmă, pașnică, uneori puțin plictisitoare, obosită, tunată, adesea deprimată. Îi place în mare parte plăcerile senzuale, mâncarea delicioasă și este confortabilă, greu de susținut pentru schimbare. În același timp, este o persoană persistentă care, chiar dacă începe lucrurile încet, apoi perseverează. Cel mai adesea, acest tip are nevoie de dietă sau post. Acestea pot fi stresante pentru el la început, în primele 3-4 zile, dar după aceea poate ține dieta ușor și mult timp. Poate doriți să includeți zilele de post sau posturile din când în când, să evitați lactatele, grăsimile, zahărul sau cerealele zile întregi - eliminați pe rând. Salatele, legumele și condimentele vitalizante, de exemplu, sunt bune pentru el. scorțișoară, cardamom, balamale, curcuma și chili moderat. Este important să faceți mult exercițiu, dar alegeți un sport confortabil și pașnic pe care îl puteți face pe termen lung, un antrenament nu va funcționa pentru el.
SFAT DE VARĂ: Devine mai dinamic în timpul verii, folosiți acest timp pentru dezvoltare.

4. Váta-pitta, TEMPERAMENTUMOS:
Persoana aventuroasă, spirituală, deschisă, veselă, zâmbitoare, dar uneori entuziasmată și pasionată, de tip vata-pitta, este capabilă să se rotească regulat vara. În astfel de cazuri, este important să vă cheltuiți energiile cu o mică drumeție și vacanță, experiențe, dar sporturile nautice se pot răcori, de asemenea. Este o persoană curioasă, de tip cercetător, care mănâncă cunoștințe și uneori zvonuri. Dacă vata este predominantă în el, este de obicei foarte aspectuoasă, în mod proporțional fizic, în timp ce dacă pitta este puțin mai puternică, dar conturată, este în mod regulat fierbinte. Pentru el, detoxifierea față de hormonii stresului este sarcina principală, este realizabilă prin transpirație, dar este, de asemenea, important pentru el să efectueze tot felul de procese interioare de pace, cum ar fi. meditație zilnică sau de ex. un Tai Chi. Acest lucru este esențial pentru ca acesta să fie echilibrat și pentru ca personalitatea și caracterul său să fie cel puțin la fel de atractive și strălucitoare ca aspectul său. Ar trebui să evitați filarea, agenții dopanți, cafeaua, ciocolata, alcoolul și condimentele picante.

5. Vata-kapha, ADEVĂRUL:
Vata-kapha este poate cea mai introvertită personalitate a tipurilor de bază, o persoană spirituală, dar și o persoană care se străduiește spre confort, căreia îi este greu să suporte schimbările și transformările din viața sa, dacă nu le-a inițiat el însuși. Îi plac situațiile de viață calme și echilibrate, dar el însuși este greu să păstreze ordinea în viața sa și să urmeze orice sistem, mai ales atunci când predomină vata. Dacă kapha este prezent într-o proporție mai mare, acesta poate fi ușor supraponderal, ceea ce, de asemenea, deranjează foarte mult pe purtător. De multe ori pare palid sau slab, de parcă i-ar lipsi viața. Este benefic pentru el să mănânce fructe roșii și, de obicei, să guste toate comorile verii în funcție de timpul de coacere. Poate doriți să faceți plajă cu moderație și să evitați locurile reci, umede și reci, deși nu puteți suporta prea mult căldura sau soarele. Este un adevărat căutător spiritual, care are curiozitate și interes pentru subiectele spirituale, dar are și răbdare pentru învățare continuă și autoeducare. Poate doriți să încercați un proces religios sau să vă familiarizați cu psihologia și alte sisteme de autocunoaștere.

6. Pitta-kapha, PASAGERUL:
Tipul uman pitta-kapha este de obicei un tip fix care caută plăceri și plăceri, curios despre experiențe. Adesea are mai mult sau mai puțin exces de greutate, ceea ce elimină alimentele plăcute, dar nesănătoase - zahăr, dulciuri, alcool etc. - ușor de evitat. În timpul verii, devine mai dinamic, merită să faceți drumeții mult și să alegeți sporturi transpirate, care ameliorează stresul, dar în același timp lumina soarelui îi este bună, îl scoate din fluctuațiile sale mentale interioare și din depresie. Acest lucru este necesar mai ales atunci când predomină kapha. Poate doriți să mâncați vitamina C și să luați alimente crude, fără condimente, dietetice. Este util pentru tot felul de salate, mai mult cu smântână decât cu sos de ulei, condimente, condimente verzi și de ex. cuișoare, precum și schinduf vă ajută corpul. Pitta-kapha ar trebui să aibă grijă să nu bea excesiv, deoarece acest lucru va crește efectele acestor doshas și va evita în special consumul unor cantități uriașe de ceaiuri fierbinți, 3 litri de lichid pe zi îi sunt de ajuns.

7. Mixt, trei tipuri de dozare, ECHILIBRAT:
În cele trei tipuri de dozare, adică la o persoană mixtă, cele 3 energii de bază sunt prezente simultan. Acesta este motivul pentru care caracteristicile lor sunt mixte, iradiată în aspectul lor, dar unice. Poate uneori să iasă din echilibrul intern, deoarece una sau alta dosha poate crește sau scădea temporar în corpul dumneavoastră, cum ar fi în timpul unei mono-diete. Rareori există un sfat etern pentru stilul de viață pentru tipul mixt, dar în cea mai mare parte se poate spune că merită să aduci un sistem în viața ta și să te străduiești pentru diversitate în toate domeniile vieții tale. Așadar, luptați pentru diversitate în dieta dvs., proporția corectă de ingrediente. Din punctul de vedere al Ayurveda, acest tip mixt înseamnă o distribuție proporțională a efectelor, adică este cel mai sănătos organism. De asemenea, el ar trebui să evite să mănânce carne și alte alimente putrezitoare, dăunătoare. Faceți mișcare sau mergeți în fiecare zi, dar nu este nevoie de o supraîncărcare crescută a mușchilor. Simțiți-vă liber să vedeți întreaga gamă de culori din garderoba dvs. și puteți alege una din formele de mișcare la fiecare câțiva ani.