Nu mai fuma în zece minute

Mesaj Cardiologi: Fumatul este o pasiune ucigașă - Nu dați șansa inimii! Autor: diamondagency. Renunțați la fumat în zece minute Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile coronariene, responsabil de procentul bolii.






Printre altele, acest lucru va fi discutat în Ziua Inimii din septembrie în City Park. Fumatul este cea mai frecventă boală de dependență a timpului nostru, cauzată de XX. De la această ciumă până la XXI.

5 elemente esențiale în lupta împotriva poftei:

Conform statisticilor, o treime din populația lumii cu vârsta peste 15 ani, aproape 1,3 miliarde de oameni, fumează în fiecare zi. Aceasta înseamnă că 35.000 de persoane din Ungaria își pierd viața în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat: acest număr reprezintă aproximativ douăzeci la sută din decesele anuale. Aproape de numărul de fumători pasivi pe care alții sunt periculoși să renunțe imediat? îl omoară. Consumul de țigări pe persoană în Ungaria este dublu față de media mondială, adică depășește trei mii de lovituri pe persoană pe an.

Publicitate Simptomele unui atac de cord Infarctul miocardic nu este adesea atât de dramatic pe cât poate fi văzut la televizor sau la cinema.

țigară

La mulți, simptomele unui atac de cord sunt mai puțin pronunțate și există chiar și cei care nu au deloc simptome vizibile.!

Riscul de infarct este mult mai mare la fumători decât la nefumători, întrucât cei care îl aprind zi de zi dezvoltă așa-numitele plăci în arterele coronare care se îngustează mai întâi și apoi blochează vasele de sânge, ducând la un atac de cord. În plus, unele plăci pot provoca o ocluzie coronariană bruscă fără simptome de avertizare, iar la o treime dintre pacienți pot provoca moarte subită cardiacă - opriți fumatul în zece minute.

Potrivit sondajelor, aproximativ 75% dintre fumători vor să scape de obiceiurile lor proaste. Cu toate acestea, mulți oameni renunță repede, ne gândindu-se că cei care reușesc să renunțe la timp la pasiunea lor nocivă, chiar și la vârsta de un an, se pot aștepta la o durată de viață de zece ani mai lungă.

El încetează să mai fumeze în decurs de zece minute de la pretenția de a fi fumător, peste 90 la sută începând să se răsfețe cu pasiunea în adolescență. Cazul lor exemplifică, de asemenea, că un obicei real se dezvoltă printre cei care au devenit dependenți de țigări înainte de vârsta de 19 ani.

Au dificultăți sau nu se obișnuiesc niciodată cu ea, în timp ce după vârsta de 25 de ani, mulți dintre „căzuți” vor putea să se oprească destul de curând. Cu toate acestea, toți profesioniștii și laicii sunt de acord că, cu cât cineva devreme începe să se delecteze cu plăcerea dăunătoare, cu atât este mai greu să scape de ea și să renunțe la ea. Ce trebuie făcut în caz de infarct? Oricine poate avea un atac de cord în mediul său sau poate suferi el însuși.

A suge sau a nu suge ...

Nu este rău să fii conștient de regulile de bază, deoarece în astfel de cazuri viața unei persoane poate dura câteva minute. La douăzeci de minute de la punerea țigării, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, după 8 ore nivelul oxigenului din sânge revine la normal, după o zi, riscul de moarte subită cardiacă este semnificativ redus, după trei luni, performanța pulmonară se îmbunătățește cu 30%, după un an, riscul de infarct este, de asemenea, redus.






Cu toate acestea, reducerea șanselor de viață cauzate de fumat este complet compensată doar la 15 ani după renunțare, comparativ cu cei care nu au fumat niciodată. Este de datoria și responsabilitatea fumătorului să renunțe la fumat în beneficiul său și al mediului său și să nu-i împovăreze pe ceilalți cu pasiunea sa.

Este responsabilitatea nefumătorilor să se protejeze prin toate mijloacele de inhalarea pasivă a fumului de tutun, care prezintă un risc deloc neglijabil.

Societatea Maghiară a Cardiologilor le cere tuturor fumătorilor să reconsidere și, dacă pot, să-și ia rămas bun de la pasiunea lor dăunătoare odată pentru totdeauna, întrucât renunțarea la fumat poate face mult pentru a preveni infarcturile, ca să nu mai vorbim de mediul lor apropiat și familia, nu numai pentru ei înșiși, dar este responsabil și pentru cei dragi.

Ieșiți în parcul orașului în septembrie pentru Ziua Inimii noastre, opriți fumatul în zece minute cu teste de screening, cei care doresc să renunțe la fumat pot primi ajutor de la un specialist.

Fumatul activ și pasiv Există două forme de fum de tutun. Prin fum principal se înțelege fum atras.

Fumul de curgere laterală este generat în timpul unei pauze de fumat și este eliberat direct în aer. Fumul de tutun din mediul înconjurător este alcătuit din fum lateral și fum expirat de fumător. Fumătorii activi inspiră fumul principal și fumul de tutun din mediul înconjurător. Fumătorii pasivi inspiră fumul de tutun ambiental. Fumul principal și fumul secundar au aproape aceeași compoziție, dar s-a demonstrat că fumul dăunător conține elemente dăunătoare sănătății: iritanți, substanțe toxice și agenți cancerigeni în cantități mai mari.

Oricât de șocant este, fumatul pasiv este cel puțin la fel de dăunător ca fumatul activ. Efectele fumului de tutun din mediu s-au dovedit a crește laringita, bronșita și bronșita, precum și dezvoltarea pneumoniei în copilărie și copilărie. Ca urmare, reclamațiile privind astmul bronșic cresc.

Țigara ucide la fiecare 3 minute

Tusea cronică și expectorația sunt mai frecvente la copiii părinților fumători. Într-un spațiu restrâns, fumul de tutun poate provoca plângeri imediate: strănut, curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație.

Plângerile cardiace sunt mai frecvente la persoanele care trăiesc în apropierea fumătorilor, simptomele preexistente se agravează, iar incidența decesului miocardic fatal crește.

S-a demonstrat că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar. Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer nazal.

Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală. Moartea subită este mai frecventă în rândul sugarilor expuși la fumul de tutun din mediu, așa-numitul.

Cum să te obișnuiești? Există multe modalități de a renunța la fumat. Fumătorii nu răspund în mod egal la diferite metode. În funcție de temperament, corp, o persoană poate fi convinsă emoțional, în timp ce cealaltă poate fi convinsă în mod rațional de beneficiile renunțării. În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări.

În timpul nefumatului prelungit, organismului îi lipsește otravă obișnuită, care se manifestă prin simptome caracteristice de carență: tensiune, neliniște, nerăbdare, concentrare deteriorată, cefalee, tulburări de somn, afecțiuni gastro-intestinale, de ex.

Mai multe strategii pot fi recomandate pentru a combate pofta.

Simptomele sevrajului de nicotină sunt temporare și dispar complet în câteva zile până la săptămâni. De obicei, acestea scad treptat în timp, dar pot apărea și cu intensitate fluctuantă: după o perioadă mai favorabilă, poate exista o foamete de nicotină neașteptat de intensă, care durează aproximativ un minut.

Câteva sfaturi bune pentru cei care vor să renunțe: lasă timp pentru tine! Îndepărtați orice din mediul dvs. care amintește de fumat, de ex. Curățați-vă apartamentul, mașina, spălați-vă hainele pentru a elimina mirosul de țigări din împrejurimi. Alegeți o perioadă liniștită, de ex. Încercați să găsiți pe cineva din cercul dvs. de prieteni sau familie cu care să vă puteți obișnui!