Efecte nocive ale băuturii energizante

nesănătos
dăunătoare
băutură energizantă
boală de rinichi
Diabet
obicei prost
Sănătate

Băuturile energizante nu sunt tocmai sănătoase, dar sunt consumate de mulți datorită efectului lor revigorant. Un sondaj realizat de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a arătat cu ani în urmă că 78% dintre adolescenții maghiari consumă bomba dulce de cofeină, pe care unii chiar o amestecă cu alcool.

Deși dozele temporare mari de cofeină au efect de trezire asupra organismului, un studiu din Frontiers in Public Health spune că este extrem de dăunător pe termen lung și poate avea consecințe grave pentru oricine care regularizează acest obicei prost.

Efecte nocive ale băuturii energizante

Băutura energizantă crește deja tensiunea arterială în cantități mici, afectează calitatea somnului noaptea, provoacă cariile dentare, dar poate duce chiar la probleme mentale, diabet și leziuni la rinichi, așa că ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a șuiera o cutie.

Josiemer Mattei, un Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan, profesor de știință nutrițională, spune că toate acestea nu sunt cauzate cu siguranță doar de doze mari de cofeină. Băutura conține cantități imense de zahăr, fructoză și îndulcitori, precum și alți stimulanți.

Bomba de insulină pentru corp

Deși mulți cred că două cutii, așa că jumătate de litru nu este încă o problemă, atât de multe băuturi energizante conțin deja mai mult de 54 de grame de zahăr, ceea ce singur depășește aportul zilnic recomandat de OMS de 50 de grame pentru adulți. Zahărul forțează organismul să răspundă la insulină, care, atunci când este stabilizat, duce și direct la diabetul de tip 2. Glicemia ridicată dăunează, de asemenea, nervilor, duce la insuficiență cardiacă și leziuni renale.

Murăturile pot crește, de asemenea, tensiunea arterială: 8 alimente cu care trebuie să fii foarte atent

Deși s-au făcut mai multe încercări de a infirma efectele nocive ale băuturilor energizante, studiile s-au concentrat în principal pe conținutul de cofeină al băuturii. 150-200 miligrame de cofeină în jumătate de litru de băutură energizantă echivalează cu patru până la cinci cafele puternice, care, deși nu este o supradoză în sine, este un număr foarte mare.

Și, pe lângă faptul că duce la o dependență puternică, cofeina înrăutățește concentrația și o face iritabilă. Cantitatea mare de guarana, ginseng și taurină adăugată băuturii crește, de asemenea, tensiunea arterială puternic și crește și mai mult riscul de boli cardiovasculare, probleme de excreție și psihice.

Articolul continuă după recomandare

Inamicul rinichilor

În plus, substanțele din băuturile energizante au proprietăți diuretice puternice și, în absența alimentării cu apă, acestea supără cu ușurință echilibrul lichid al organismului. În acest caz, rinichii nu pot spăla corpul în mod corespunzător, ceea ce poate duce la deshidratare și insuficiență renală datorită acumulării de toxine.

Prin urmare, cercetătorii subliniază faptul că, în ciuda beneficiilor pe termen scurt ale consumului unei băuturi energizante, este foarte important să se ia în considerare și, dacă este posibil, să se aleagă un alt mod de a umple energia, ținând cont de odihna și hidratarea necesare pentru ca organismul să funcționeze corect.