3 lucruri care se pot întâmpla corpului tău după 3 luni de antrenament - Harmony Health and Exercise Studio

Este întotdeauna dificil să începi antrenamentul, dar schimbările stilului de viață și exercițiile fizice regulate produc efecte miraculoase în 90 de zile, adică 3 luni. Și acestea sunt cele mai importante 3!

Zero: devine un obicei

Este nevoie de aproximativ 30-60 de zile pentru a încorpora ceva ca un obicei în rutina ta zilnică. Adică, ar trebui să fie firesc dacă mergi la antrenament la un moment dat, ești acolo, performezi. Atâta timp este suficient pentru a face loc exercițiilor fizice regulate, chiar și în viața ta foarte aglomerată. Desigur, asta nu înseamnă că uneori nu pot exista demisii - dar va fi firesc dacă te duci la antrenament și va fi ciudat dacă nu. 🙂

1. Pierderea în greutate - de aceea majoritatea oamenilor încep ...

Atunci când cineva decide să înceapă un sport după mai mulți ani de sărituri (sau orice exercițiu anterior), cel mai mult o face din cauza expulzării kilogramelor în plus fugare. De aceea, ca motivație, este important să ne gândim că trei luni de 2-3 antrenamente pe săptămână obișnuite pot produce efecte foarte spectaculoase. Mai ales dacă vă reformați dieta, kilogramele în plus se vor topi frumos.

Exact câte kilograme coboară în acea perioadă de timp este o întrebare absolut individuală, care nu merită să pariați în intervalul de la.

- Apropo ...: este bine cunoscut, așa că probabil știți că pierderea în greutate depinde de 70% de nutriție și 30% de antrenament. -

Pe de altă parte, cu o dietă, nu veți fi mai bine conturat, mai strâns, ci mai subțire. Sportul este esențial pentru o formă frumoasă!

2. Vei fi mai energic, rezistența ta se va îmbunătăți

Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la mișcările zilnice de care v-ați săturat înainte. De exemplu, dacă te antrenezi regulat timp de 3 luni, după aceea scările nu vor fi la fel de obositoare ca înainte, dar același lucru este valabil și pentru mersul pe jos și pentru treburile casnice. Evident, un lucru este că rezistența și performanțele se îmbunătățesc, dar există, probabil, mult mai mulți factori percepuți/experimentați în viața de zi cu zi pe care antrenamentul îi aduce: practic vei fi mult mai puțin obosit. Vei putea dormi cu un somn mai mic, rotirea vieții de zi cu zi nu te va transforma într-un zombi pentru weekend, iar de atunci vei răspunde mai calm și mai răbdător - întrucât te vei simți mult mai bine în general!

Sfat: Dacă vă este frică să „înșelați” sau să nu faceți exercițiile corect, alegeți un antrenament în care un antrenor personal vă va ajuta cu munca. Da, sună greu, dar numai așa vei progresa.

3. Surpriza: sexul va fi mai bun!

De asemenea, este un pic legat de performanță că vor avea o coexistență mai bună și, pe de altă parte, are legătură cu îmbunătățirea stimei de sine. Antrenamentul, dezvoltarea formei rezultate, duce la o imagine de sine mai pozitivă, ceea ce duce la încredere. Și din aceasta, este evident că te vei simți mai bine și în aceste situații intime! Mai mult, unele cercetări au concluzionat direct că coexistența devine și mai plăcută!

Desigur, pe lângă cele 3 enumerate, există și alte câteva efecte neglijabile ale antrenamentelor trimestriale, cum ar fi:

- bunăstare mai bună, o dispoziție în general mai pozitivă și mai echilibrată,
- un somn mai satisfăcător,
- îmbunătățește toleranța la stres,
- șansele de a dezvolta multe boli au scăzut.

Dacă aveți chef, dar nu aveți încă loc pentru antrenament sau v-ați oprit, dar ați dori să vă întoarceți: vă rugăm să ne contactați la 06-20-413-6628!

Dacă ți-a plăcut, împărtășește-l! Distribuiți acest conținut

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru

Poate fi un salvator! Acestea sunt cele mai importante 10 argumente în favoarea sportului

Body bikini TOATE ANUL? Dacă le urmați, nu va mai trebui să vă stresați

Exercițiu în timpul alăptării: când, ce și cât este gratuit?

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Căutați conținut

Categorii

Tonifiere
Stil de viata sanatos
Mâncat sănătos
Schimbarea stilului de viață
Stil de viata
Pierdere în greutate
Armonie
Mutare
Tratamente corporale

Etichete

Postări recente

Alăturați-vă paginii noastre de Facebook!

Studio Harmony Health and Exercise

Titlu: 1152 Budapesta, Szerencs u. 53.
Logare: + 36-20/413-6628

Ore de deschidere: Interval de timp redus: 11:00 - 16:00
Interval de preț complet: 08:00 - 11:00 și 16:00 - 20:00

Întrebări frecvente și descărcări

Proaspăt pe blog

Numele acțiunii

NADA 5 PUNCTE (MASTER POINTS)

1. Punctul Shhen-men al cohleei
Efecte: calmante și inhibitoare

• liniștește mintea
• reduce durerea, anxietatea
• elimină insomnia
• reduce febra și inflamația
• ameliorează tusea
• ameliorează simptomele gripei
• armonizează aritmiile cardiace de origine nervoasă
• ameliorează afecțiunile digestive
• scade tensiunea arterială
• alergii, astm
• efect calmant la mâncărime: dermatită, eczeme, urticarie

2. Punctul simpatic al cohleei
Efecte: reduce durerea organelor și a aparatului locomotor (analgezic)

• mușchi neted - efect relaxant
• reduce transpirația
• reglează tensiunea arterială crescută și scăzută
• lesin
• astm

3. Punctul renal al cohleei
Indicații: detoxifiere pentru o funcție renală bună

• boală de rinichi
• inflamația organelor urinare și genitale
• tulburări de potență
• boli ginecologice
• vindecarea fracturilor osoase, tulburări ale structurii osoase
• boala urechii
• Pierderea parului
• boli ale sistemului nervos
• De asemenea, poate reduce frica
4. Punctul hepatic al cohleei
Indicații: relaxant muscular
• mușchii, tendoanele, ligamentele
• balonare
• boală de ficat
• perioade neregulate, dureroase
• tulburări ale compoziției sanguine
• hipertensiune
• inflamația calculilor biliari și a vezicii biliare
• furie, furie
• leziuni oculare, vedere încețoșată

5. Punctul pulmonar al cohleei
Indicații: respiratorii

• tuse, gripă, sinuzită
• transpirații nocturne
• edem
• boli de piele
• anti anxietate
• reducerea durerii
• deversarea deșeurilor din intestine
• boli ale nasului