10 forme ușoare de mișcare de vară

Nici nu merită să neglijați exercițiile fizice vara, întrucât, pe de o parte, poate fi o experiență minunată să jucați sport și, pe de altă parte, puteți scăpa cu ușurință de câteva calorii în câteva momente, jucându-vă. Cosmo.hu a adunat cele mai bune 10 forme de exerciții de vară care merită încercate - și puteți afla, de asemenea, câte calorii exersați într-o jumătate de oră.

forme






Distribuiți acest articol

volei pe plajă

Un joc de echipă excelent pe care îl poți juca fie cu două, fie cu o companie mare. Învârte inima, modelând și picioarele, umerii și trunchiul. Dacă te joci în nisip în loc de iarbă, poți arde turbo caloriile.
Număr de calorii arse: 272

Gradinarit

Atunci când îți faci grădina minunată, poți lucra din greu pe corpul tău: brațele, umerii, talia vor fi întăriți, muschii coapsei și ai spatelui vor funcționa și ei.
Numărul de calorii arse: 102

Surf

Controlul plăcii de surf și rămânerea pe picioare, vă poate lucra din greu pe corp, pe lângă faptul că faceți surfingul o experiență uriașă. Se formează pe coapse, fese și abdomen în timp ce încercați să alunecați pe apă.
Numărul de calorii arse: 136

tenis

Ia-ți racheta de tenis, invită-ți iubita sau prietena și du-te la curte! Brațele, umerii, coapsele funcționează în timpul bătutului confortabil, se formează și fesele, abdomenul și talia.





Număr de calorii arse: 272

Ciclism

În timpul unui tur cu bicicleta, puteți parcurge cu ușurință distanțe mai mari, în timp ce lucrați pe întregul corp inferior, modelându-vă fesele, coapsele și chiar vițeii.
Număr de calorii arse: 204

Frisbee

Un joc distractiv pe care îl puteți încerca fie cu compania, fie cu cățelușul dvs. În timp ce arunci și alergi în jurul cercului, îți poți mișca tot corpul și te poți simți minunat între timp.
Numărul de calorii arse: 102

Role

Este un antrenament cardio excelent pentru a aluneca pe roțile mici: fesele, coapsele și vițeii se formează în timpul cursei, se formează și abdomenul și talia - cu cât ești mai rapid, cu atât mai bine.
Numărul de calorii arse: 168

Înot

Puteți practica cu ușurință mișcarea care mișcă întregul corp, fie pe plajă, fie pe mare. Lubrifierea prin răcire întărește sistemul circulator, mișcă toți mușchii corpului inferior și superior.
Număr de calorii arse: 204

Turistic

Puteți chiar să faceți sport în timp ce sunteți în vacanță dacă îl duceți în oraș pe jos. Mersul puternic are un efect benefic asupra sistemului circulator și, bineînțeles, asupra corpului inferior, întărește coapsele și vițeii și, de asemenea, modelează fesele.
Numărul de calorii arse: 129

Scufundări

Dacă aveți ocazia să încercați scufundări în timpul vacanței, asigurați-vă că faceți acest lucru: cunoașteți fauna și flora uimitoare ale mării și înotați sub apă, mișcându-vă tot corpul.
Număr de calorii arse: 238